Programme 7 jours mobilité douce
🧘♀️ Programme mobilité douce :
un corps libre et sans tension
7 jours pour délier ton corps, relâcher les tensions et retrouver de la fluidité même si tu manques de temps ou que tu débutes le yoga.
Chaque jour, tu bouges en douceur pendant 10 minutes seulement, pour sentir ton corps plus souple, plus léger, et plus vivant.
✨ 7 jours d’accompagnement progressif
🧍♀️ Une routine par jour
💛 Accessible à tous les niveaux
🌿 Une approche douce, sans pression
📲 Accessible à vie
Prix unique de 27€
✨ Ton corps est raide ?
7 jours pour retrouver de la fluidité en seulement 10 minutes par jour !
🙋♀️ Ce programme est fait pour toi si…
👉 Tu es débutant et tu veux un format simple et accessible
👉 Tu pratiques déjà mais tu veux améliorer ta mobilité sans y passer des heures
👉 Tu manques de temps mais tu veux enfin ressentir des résultats rapides
💛 Ce qu’ils en pensent 💛
Quels sont les bienfaits de ce programme ?
Dos tendu, hanches coincées, épaules lourdes… tu crois que tu n’as pas le temps de changer ça ?
Et si, en seulement 10 minutes par jour, tu pouvais déjà sentir ton corps plus léger et plus mobile ?
Ce programme a été conçu pour les personnes comme toi : simples, rapides, efficaces.
Pas de pression, pas de performance. Juste une pratique douce qui fait du bien, et qui s’intègre facilement dans ton quotidien.
Prix unique de 27€
Un programme simple, guidé pas à pas, pensé pour ton quotidien
Tu n’as pas besoin d’être souple ou d’avoir des heures devant toi.
Pendant 7 jours, tu pratiqueras une vidéo de 10 à 12 minutes, guidée de A à Z :
Tu n’as qu’à dérouler ton tapis et suivre ma voix.
Chaque jour, un thème précis pour cibler une zone de ton corps :
✔️ le dos
✔️ les hanches
✔️ les épaules
✔️ les jambes
✔️ et un flow global pour tout harmoniser
🔑 En 7 jours, voici ce que tu vas sentir dans ton corps
Retrouve un corps plus libre sans tension ni raideur
Dis adieu aux douleurs, à la fatigue musculaire et à la sensation d’être “coincé”. Ce programme t’aide à retrouver un corps souple, fluide et léger dès les premiers jours, sans forcer.
Mes routines douces relâchent les zones crispées (dos, hanches, épaules) et redonnent à ton corps une vraie liberté de mouvement, sans douleur.
Chaque séance combine respiration et mouvements simples pour délier les articulations, étirer en profondeur et retrouver de la fluidité dans ton quotidien.
En travaillant la mobilité, tu réalignes ton corps naturellement. Moins de tensions, une meilleure posture et plus de stabilité dans tes mouvements.
En seulement 10 minutes par jour, tu te sens plus léger, plus énergique et plus connecté à ton corps. Un vrai moment pour toi, sans pression ni performance.
En résumé tu auras :
👉 Plus de fluidité dans tes mouvements
👉 Moins de raideurs
👉 Plus d’énergie au quotidien
👉 Et surtout : l’habitude d’offrir à ton corps un vrai moment rien que pour lui
Ce programme ne te demande pas de tout révolutionner. Il t’offre une première victoire rapide, qui fait toute la différence dans ton ressenti.
Prix unique de 27€
🎁 Et ce n’est pas tout… 🎁
3 bonus pour aller encore plus loin !
🎁 Un guide PDF - 7 habitudes mobilité quotidienne
Des gestes simples à appliquer dans ta journée pour garder ton corps fluide même en dehors du tapis.
🎁 Une routine du soir (5 min)
Une courte vidéo douce à pratiquer avant de te coucher, pour relâcher les tensions accumulées et mieux dormir.
🎁 Un audio relaxation (10 min)
Un enregistrement à écouter à tout moment pour apaiser ton mental et détendre ton corps en profondeur.
👉 Ces bonus sont inclus gratuitement avec ton programme.
La créatrice de la méthode douce et accessible pour libérer ton corps.
Je suis Laurane, professeure de yoga passionnée par le mouvement et le bien-être accessible à tous.
Convaincue qu’on n’a pas besoin d’être souple ou sportif pour se sentir bien dans son corps, j’ai créé des programmes simples et bienveillants, pour que chacun puisse retrouver fluidité, légèreté et confiance.
À travers la mobilité douce, j’aide les personnes tendues, fatiguées ou raides à rebouger sans douleur, en douceur, quelques minutes par jour seulement.
Pas besoin d’être expert juste l’envie de prendre soin de soi, à son rythme.
Les questions que tu te poses peut-être
Oui ! Chaque posture est expliquée simplement et avec des options accessibles à tous.
Tu peux la rattraper le lendemain, ou simplement continuer. Rien n’est figé. Tu as accès À VIE à ton programme !
En une semaine, tu sentiras déjà une vraie différence. Ce programme te donne un déclic concret pour retrouver de la mobilité.
Seulement un tapis. Un coussin ou une brique peuvent être utiles, mais ne sont pas indispensables.
Prix unique de 27€
Ton cadeau offert !